現(xiàn)在大多數(shù)人都處于亞健康的狀態(tài)，下面讓我們看看怎樣的情況是亞健康狀態(tài)：
（1）“將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
（2）脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
（3）頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。
（4）性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的*信號(hào)。
（5）記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字
（6）心算能力越來(lái)越差。
（7）做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
（8）注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。
（9）睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。
（10）想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。
（11）看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。
（12）處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。
（13）為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。
（14）身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問(wèn)題，而仍不放心，總想著這件事。
（15）很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對(duì)煩惱的注意，也就是說(shuō)煩惱好像擺脫不了。
（16）情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣。
（17）易于疲乏，或無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。
（18）怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。
（19）心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話(huà)、看不見(jiàn)東西、憋氣、肌肉抽搐等。
（20）覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。
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